«Мышечная память» — это реальность, и вот как она работает (2018)

Описание: Хотите получить помощь в создании идеального тела? Вот 5 способов, которыми я могу вам помочь, когда вы будете готовы: http://www.mikematthews.co

---
Если вы какое-то время занимались силовыми тренировками, делали перерыв, а затем снова начинали, вы, вероятно, заметили, что сила и мышечная масса восстанавливаются гораздо быстрее, чем в первый раз.

Что ж, это не игра вашего воображения – ускорение процесса является научно подтвержденным явлением, часто называемым «мышечной памятью», но что же происходит на самом деле?

Неврологические механизмы могут объяснить быстрое восстановление силы, но не мышечной массы. Обладают ли мышечные волокна какой-то «памятью» о своих предыдущих, более подготовленных состояниях? Или за эти эффекты отвечает что-то другое?

Давайте разберемся.

--

Хотите получить мои лучшие советы о том, как быстрее нарастить мышечную массу и силу и сбросить жир? Подпишитесь на мою бесплатную рассылку!

Нажмите здесь: https://www.muscleforlife.com/signup/

Ссылки

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/36...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12...
http://www.pnas.o rg/content/107/34/15111
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15...
http://www.pnas.org/content/107/34/15...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/71...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/74...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/83...