ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ. Вся правда о туннельном синдроме

Описание: 🔽🔽🔽ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞✉️ +7 (985) 991 10 11
doctor-korolishin.ru

Синдром запястного канала — это проблема, с которой сталкиваются не только программисты и удалёнщики, но и многие другие профессии, где требуется работа руками.
В этом видео я расскажу, что такое туннельный синдром, как его распознать и избежать, а также какие профилактические упражнения помогут вам избежать травм. Прислушивайтесь к этим рекомендациям и учитесь правильно организовывать рабочее место, чтобы избежать боли в спине и суставах.
Смотрите видео до конца, и я поделюсь с вами упражнениями, которые можно делать прямо на рабочем месте, чтобы предотвратить туннельный синдром.


ТАЙМКОДЫ:
00:00 Главная болезнь удалёнщиков - Туннельный синдром
00:32 Области возникновения: запястье, локоть, колено, стопа
01:04 Синдром запястного канала: строение, роль срединного нерва
01:53 Симптомы: ночная боль, онемение пальцев, слабость хвата
02:49 Причины: утолщение связки, длительная работа «на весу», травмы, болезни
04:44 Почему чаще страдают удалёнщики и последствия неправильной позы
05:56 Лечение: от инъекций стероидов до эндоскопической операции
07:28 Синдром кубитального канала: симптомы, причины, последствия
08:21 Синдром фибулярного канала: слабость стопы, травмы колена, лечение
09:33 Профилактика: эргономика рабочего места, защита суставов
10:28 Упражнения для профилактики синдрома запястного канала

Ссылки на соцсети:
  / dr.korolishin  
https://vk.com/dr.korolishin
https://t.me/dr_korolishin

#ТуннельныйСиндром #ЗдоровьеКисти #БолиВСуставах #ЗапястныйСиндром #Эргономика