MP Police Physical के लिए Workout कितना करें? | Running, Strength, Endurance Complete Guide

Описание: Namaste Doston! 👋 Agar aap ek athlete hain, coach hain, ya sports fitness mein interest rakhte hain, toh aap sahi jagah aaye hain. Is channel par hum share karte hain professional training methods jo aapki performance ko next level par le jayenge.
🔥 Hum cover karte hain:
✅ Skill Development: Athletics ki drills.
✅ Speed & Agility: Tez bhagne aur quick move karne ki training.
✅ Strength & Conditioning: Power badhane wale workouts.
✅ Recovery & Diet: Injury se bachne ke tips aur sahi nutrition.
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यह वीडियो

MP Police Physical की तैयारी करने वाले उम्मीदवारों के लिए यह वीडियो बहुत ज़रूरी है।
इस वीडियो में बताया गया है कि रोज़ाना कितना वर्कआउट करें,
Running कितनी करें
Strength Exercise कितनी करें
Beginner और Advanced स्टूडेंट कितना अभ्यास करें
अगर आपका सपना है MP Police में चयन, तो डिसिप्लिन के साथ सही वर्कआउट ही आपको सफल बनाएगा।
आज पसीना नहीं बहाया, तो कल अफसोस होगा 💪🔥
🏃‍♂️ Workout कितना करें? (Short Points for Video)
Running: 3–7 KM (लेवल के अनुसार)
Push-ups: 30–60
Sit-ups: 40–80
Squats: 50–100
Long Jump Practice: 6–10 ट्रायल
Stretching: 10 मिनट
Rest: हफ्ते में 1 दिन

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