ХУДЕЕМ и МОЛОДЕЕМ не Считая КАЛОРИЙ / ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ - начинаем СЕГОДНЯ ❤️ 45+

Описание: Худеем, молодеем и выздоравливаем от Артрита, гипертонии, диабета 2й степени.
Метаболическое интервальное голодание жиром, уменьшит аппетит и позволяет увеличить интервал голодания до 18 часов.
Как похудеть, чтобы вес не вернулся никогда. Я похудела 3 по года назад в общей сложности на 30 кг. Потеряла 30 инчи в моей талии. Вы спросите, как?
Интервальное голодание — это режим питания, который предполагает чередование периодов приёма пищи и полного отказа от неё. В отличие от диет, которые ограничивают определённые продукты, интервальное голодание фокусируется на времени, а не на калорийности, предлагая есть в определённые "окна" и воздерживаться от пищи в другое время. Этот метод питания связан с улучшением метаболизма и может способствовать снижению веса за счёт активизации процесса аутофагии — клеточного "самоочищения", — а также может иметь другие положительные эффекты для здоровья.
Как работает интервальное голодание
Фокус на времени, а не продуктах:
Суть метода в том, чтобы соблюдать чёткий график приёма пищи и периоды голодания.
Аутофагия:
Длительные паузы в питании стимулируют аутофагию, процесс, в ходе которого клетки удаляют повреждённые или ненужные компоненты.
Положительные эффекты:
Исследования показывают потенциальную пользу для здоровья, включая:
Снижение и контроль веса.
Улучшение показателей сахара и липидов в крови.
Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Популярные схемы интервального голодания
16/8: я предпочитаю 18/6, даже 20/4 с помощью масла МСТ в кофе, польза Польза масел МСТ в кофе:
Энергия:.
МСТ-масла быстро усваиваются и дают быстрый заряд энергии, что делает их популярными в рецептах вроде "bulletproof coffee" (пуленепробиваемого кофе).
Сытость и контроль веса:
Они могут способствовать чувству сытости и потенциально помогать в потере веса.
Когнитивные функции:
Некоторые исследования показывают, что МСТ могут улучшать когнитивные способности.
Уровень холестерина:
Масло МСТ может помочь снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повысить уровень «хорошего» (ЛПВП).
Возможный вред и меры предосторожности:
Желудочно-кишечные проблемы:
Наиболее частые побочные эффекты — это метеоризм, диарея, боли в желудке и вздутие живота.
Постепенное введение:
Если вы раньше не принимали масло МСТ, начинайте с небольшой дозы, например, одной чайной ложки в день, и постепенно увеличивайте ее.
Индивидуальная реакция:
При возникновении дискомфорта следует уменьшить дозировку или прекратить прием.
Как правильно употреблять:
«Пуленепробиваемый кофе»:
Смешайте в блендере кофе с маслом МСТ и, при желании, сливочным маслом (например, гхи) до получения кремообразной текстуры.
В обычный кофе:
Можно добавить ложку МСТ-масла в любой горячий напиток.
можно сливки или топлёное масло гни.

#интервальноеголодание
#артрит
#гипертоническаяболезнь
#диабетическоепитание
#жиросжигание
#мст