كيف تخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان؟ (خطة عملية)

Описание: هل يخرج رمضان كل عام وأنت بوزن زائد؟ هل تشعر بالخمول بعد الإفطار وتفشل في الالتزام بالدايت؟ في هذا الفيديو، سنغير اللعبة تماماً!

سنتعرف على "خارطة طريق" عملية لتحويل جسمك إلى ماكينة حرق دهون خلال 30 يوماً فقط، دون أن تحرم نفسك من أكلات رمضان المفضلة. سنناقش:
✅ الترتيب الذكي لتناول وجبة الإفطار للسيطرة على الأنسولين.
✅ قاعدة (50-25-25) لتقسيم الطبق وتجنب "تخزين الدهون".
✅ أسرار السحور الذي يمنع الجوع والعطش ويحرق السعرات.
✅ "الساعة الذهبية" لممارسة الرياضة في رمضان.

🎁 هديتي لك في هذا الفيديو:
لقد أعددت لك "قائمة مهام يومية" (Checklist) يمكنك اتباعها بسهولة لضمان النتائج. (تجد القائمة مكتوبة في أول تعليق مثبت!)
لمتابعة المقال المفصل يمكنكم زيارة الرابط التالي:
https://ramsispharmacy.blogspot.com/2...

لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك الجزء الثاني من "تحدي رمضان"! 🔔

#رمضان #تخسيس #خسارة_الوزن #دايت_رمضان #صحة #حرق_الدهون #تغذية
‪@youtubecreators‬
#صيدلية_رمسيس #الأجزاخانة #ramsis_pharmacy #معلومة_طبية
#مصر #عمان #دبي #الامارات #ابوظبي #لبنان #قطر #جزر_القمر #ليبيا #الكويت_السعوديه_قطر_الأمارات_البحرين #australia #المانيا #germany #اليمن #اليمن_عمان_مصر_الجزائر_ليبيا_المغرب_تونس
#youtube #youtubepartner #youtubepartnerperks
#youtuber
#subscribe
#youtubeviews
#youtubesubscribers
#youtubecreator
#video
#teaching
#learning
#facts
#support
#nonprofit
#educationmatters
#technology #Pharmaceutical #RamPharmacy #PharmaceuticalGuidelines #PharmaceuticalRegulatoryScience #SanataiveRemedies #RevolutionMedicines #PharmHealth #SpecialityPharmacy #NourishMedicine #SterilizationGPat #MedixPharmacy #Pharmacognostic #Socialpharmacy #Dietarysupplementssocialpharmacy #Preventionofpharmaceuticalproducts