পুঁইশাক চিংড়ি মাছের ঝোল। Malabar Spinach Recipe।বাংলাদেশি চিংড়ি পুঁই শাক রান্না //Tohacookingworld

Описание: পুঁইশাক আমাদের দেশের জনপ্রিয় এবং বেশ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি শাক। সবজি বাজারে প্রায় সারবছরই পুঁইশাকের দেখা পাওয়া যায়। এই শাক নানাভাবে রান্না বা ভাজি করে খাওয়া যায়। ইলিশ-পুঁই ও চিংড়ি-পুঁই অনেকের অতি প্রিয় তরকারি। সবুজ ও লাল-এই দুই রঙের হয়ে থাকে পুঁইশাক। সহজলভ্য বলে এই শাক কম-বেশি সবার কাছে প্রিয়। পুঁইশাকের পুষ্টিগুণের কারণে ব্যাপক গ্রহণযোগ্যতাও রয়েছে।


পুঁইশাকে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন 'বি`, 'সি` ও 'এ` পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং আয়রণ আছে।
.......................................................................................................

✳️ Follow Toha cooking world Facebook Page 👉:  / tohacookingworld  
✳️ Subcribe Toha cooking world👉:   / @cock_witht_toha  
✳️Contact any information 👉: [email protected]
..............................................................................................
#Tohacookingworld #পুঁইশাক #Shrimp #Bengalifood
ধন্যবাদ