Beginner Day 368 - 20 Min HIIT Training (Full Body - 400 Calories)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2026-01-15
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Описание:
🔥Aqui não tem enrolação. Sem warmup, deu play e o treino já começa. Um HIIT Full Body intenso, pensado para ativar o corpo inteiro, elevar a frequência cardíaca e maximizar a queima calórica em apenas 20 minutos.
A estrutura de 45 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso mantém o ritmo alto do início ao fim, desafiando resistência, força e foco. Ideal para quem quer resultado real, mesmo com pouco tempo disponível.
⏱️ Treino direto, eficiente e poderoso.
💥 Corpo inteiro em ação.
🔥 Queima calórica elevada.
Estrutura do treino:
• Sem warmup
• 45s ON / 15s REST
• 20 minutos de HIIT
• Full Body
• Sem equipamentos
• Aproximadamente 400 calorias queimadas
Fecha o dia com disciplina. Consistência constrói resultados 🚀🔥
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