Hogy tanulj meg újra figyelni és jelen lenni? | Ep. 20

Описание: Mikor voltál utoljára igazán jelen abban, amit csináltál? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan veszítjük el és hogyan nyerhetjük vissza a figyelmünket egy túlterhelt, túlstimulált világban. Megnézzük, miért élünk sokszor „autópilótán”, és hogyan lehet egyszerű, rituális gesztusokkal újra megérkezni a pillanatba. Szó esik a figyelem és az unalom kapcsolatáról, a meditáció valódi szerepéről, és arról, miért nem pihenés a folyamatos telefonozás a szünetekben.

Megmutatjuk, hogyan lehet egyszerű eszközökkel valódi fókuszt és nyugalmat teremteni. Ha szeretnéd visszavenni az irányítást a figyelmed és az életed felett, ez a beszélgetés neked szól. Csatlakozz a Dialogoszhoz!

Hallgassatok bennünket:
   / @dialogos.podcast  
https://open.spotify.com/show/6UeFGsr...

Kövessetek bennünket:
https://www.facebook.com/profile.php?...
  / dialogos.pod  
https://www.tiktok.com/@dialogos.podc...

Látogassatok el a weboldalunkra:
https://www.dialogos.hu

Fejezetek:
00:00 - Intró
02:39 - Aktivitásainknak szándékos kezdetetet adni 
08:30 - Az emberi agy mint a számítógép RAM-ja 
14:29 - Eszköz: kezd aktivitásaidat szándékos jelenléttel 
20:08 - Mi akadályoz a figyelemben? 
29:32 - Hogyan változik az elme a jelenlét megtapasztalásával? 
44:49 - Eszköz: fókuszált meditáció amikor szétszórt a figyelmed 
53:13 - A meditáció nem menekülés  
01:02:36 - Eszköz: elköteleződni és priorizálni a jelenben 
01:08:55 - Eszköz: tanulj meg unatkozni, hogy igazán kipihend magad 
01:20:45 - Eszköz: tanuld meg élvezni a túlstimuláló helyzetet 
01:23:55 - Összefoglaló