Kognitives Mischen: SCHLAF in MINUTEN ein (Starke Einschlaftechnik)

Описание: Das Kognitive Mischen ist eine starke Einschlaftechnik, um Gedanken zu Stoppen und in wenigen Minuten Einzuschlafen... 😴 Auf https://www.blinkist.de/mentalreisen/ erhaltet ihr 25% Rabatt auf das Jahresabo "Blinkist Premium" - das Abo könnt ihr vorab 7 Tage kostenlos testen 🚀

In diesem Video zeige ich dir eine der stärksten Einschlafmethoden: Das Kognitiven Mischen (Cognitive Shuffle). Mit dieser Technik werden Sorgen, Stress & Störende Gedanken abgeschaltet und man kann so in wenigen Minuten Einschlafen. Ich habe das Kognitive Mischen noch dazu mit einer Hypnose & einigen anderen Techniken wie dem Chord Cutting verbunden, damit das Gedankenkaroussel schon in wenigen Minuten zum stehen kommen kann. Das Video eignet sich besonders für Vieldenker, also wenn ihr vor dem Schlafen gehen noch Gedanken habt und sie einfach nicht abschalten könnt. Ich wünsche euch einen tollen Schlaf… 😴

Das Kognitive Mischen ist neben Hypnose/Meditation eine der bekanntesten und effektivsten Einschlaftechniken für Erwachsene, die ich dir Heute Abend sehr gerne vorstelle ♥ Ich habe es mit einer entspannenden Hypnose verbunden, damit auch schon von Anfang an etwas besser Entspannen kannst. Schreib mir gerne, wie die Technik bei dir funktioniert hat. #kognitivesmischen #cognitiveshuffle #einschlafen #schlaf #schlafen #hypnose #meditation #tiefschlaf #einschlaftechnik #einschlafmethode #einschlafmethoden #einschlaftechniken

Was ist Kognitives Mischen? – Beim Kognitiven Mischen geht es darum, an möglichst verschiedene neutrale Begriffe zu denken. Wenn ich zum Beispiel den Überbegriff Wald nehme, solltest du nun an alle Begriffe denken, die damit zu tun haben (Bäume, Wasser, Boden etc.). Nach jedem Begriff kannst du dir dazu etwas bildliches ausmalen. Wenn dir zu dem Begriff nichts mehr einfällt geht es weiter zu einem nächsten Überbegriff – häufig geschieht dies nach 30-100 Wörtern. Dadurch, dass der Geist an diese neutralen Begriffe denkt und damit beschäftigt ist, wird er nach einigen Minuten erschöpft werden – ebenfalls gut: Du denkst nicht an negative Dinge, stellst also Sorgen und Stress hinten an, da Du anderweitig beschäftigt bist.

Hierbei gibt es eine Reihe verschiedener Methoden. Man kann zum Beispiel an einen Überbegriff denken und dann an alles, was einem einfällt. Oder man probiert, einfach nur so an möglichst viele unterschiedliche Begriffe zu denken. Eine letze Methode ist die folgende: Man malt sich ein Wort mit 4-5 Buchstaben aus und geht dann die Buchstaben nacheinander durch. Zu jedem der Buchstaben malt man sich dann möglichst verschiedene Begriffe aus. Wenn einem zum ersten nichts mehr Einfällt geht es weiter zum nächsten & wenn das Wort zu ende ist, nimmt man sich einfach ein neues.

Kapitel:
00:00:00 – Einleitung
00:01:30 – Danke an Blinkist!
00:02:57 – Hypnose
00:11:17 – Gedanken Lösen
00:16:55 – Kognitives Mischen

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Playlist: Einschlafen mit Jessica:    • Einschlafen mit Jessica  
Playlist: Einschlafen mit Marco:    • Einschlafen mit Marco  

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Kognitives Mischen: Schlafen in Minuten und Sorgen und Gedanken Stoppen – Hypnose mit der Cognitive Shuffle Einschlaftechnik – Sprache, Text, Musik & Visuals: Jessica, Mentalreisen (Alle Rechte vorbehalten) - Hast Du Fragen? Schreib uns gerne unter [email protected] – Ein Teil dieses Videos wurde von Blinkist unterstützt (oben links als Werbung makiert). Vielen Dank!

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