JERZY SKARŻYŃSKI: JAK BIEGAĆ MĄDRZE I ZACHOWAĆ ZDROWIE NA LATA? | POLSAT SPORT TALK
Автор: Polsat Sport
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 208
Описание:
Gościem Przemysława Iwańczyka w podcaście Polsat Sport Talk był prekursor biegów długodystansowych w Polsce, Jerzy Skarżyński. Tematem rozmowy był sport, zdrowy tryb życia i poszukiwanie recepty na to, jak przejść przez życie w dobrym zdrowiu i stanie ducha.
00:00 – Wstęp
03:08 – Mentalność: Jak czuć się młodo po 60-tce
07:55 – Longevity: Jak dożyć starości w zdrowiu
10:41 – Kiedy zacząć? Nigdy nie jest za późno
15:37 – Sen i regeneracja: Klucz do formy
18:58 – Plan treningowy: Ile biegać w tygodniu?
21:14 – Pierwsze kroki: Jak zacząć z nadwagą?
24:59 – Poranna rutyna: Domowy izotonik zamiast kawy
26:50 – Kontuzje: Rozciąganie ważniejsze od biegu
28:57 – Zasada umiaru: Dlaczego nie biegać codziennie?
35:49 – Endoproteza: Powrót do sportu po operacji
39:51 – Witaminy i kości: Rola D3 i K2
42:15 – Dieta: Zasady żywienia i jakość jedzenia
44:20 – 3 filary zdrowia: Podsumowanie eksperta
👉 SUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ: / @polsat_sport
Śledź nas w Social Mediach:
🔵 Instagram: / polsatsport.pl
🔵 Facebook: / polsatsportpl
🔵 TikTok: / polsatsport.pl
🔵 Twitter: / polsatsport
📲 Wpadnij na nasz kanał nadawczy na WhatsApp: https://tiny.pl/d27q2
WIĘCEJ O SPORCIE ⏩ http://www.polsatsport.pl/
#POLSATSPORT #SPORT #POLSATSPORTTALK
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
