굶지 말고 매일 '이것' 드세요. 뱃살 빠지는 특급 식재료들 "이보다 싸고 좋은 게 없다. 지방만 10kg 무서운 속도로 빠집니다" | 이진복 원장 풀버전
Автор: 싴 - 내가 찾는 지식의 모든 것
Загружено: 2025-05-05
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본 영상은 이진복 원장님 인터뷰(1~4부)를 엮은 풀버전입니다. 시청에 참고하시기 바랍니다. '구독'과 '좋아요'를 누르시는 분들께는 더 많은 유익한 정보가 무료 제공됩니다♡
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#다이어트 #내장지방 #계란 #식단 #운동
00:14 한달에 10kg 빼는 법 / 이렇게 하면 지방만 쏙 빠져요
09:23 계란 2알 매일 아침 먹었더니 / 몸 속 이것 싹 사라진다
11:32 탄수화물 아예 안 먹으면 / 오히려 살 안 빠진다?
17:11 아침 밥 대신 이걸 드세요 / 의사가 꼽는 공복 최고의 음식
21:21 의사가 꼽은 최고의 단백질 음식 TOP5 / 이것만큼 싸고 좋은 게 없다
25:09 귀리, 오트밀의 배신 / 이렇게 먹으면 살 찐다 28:07 매일 땅콩버터 2스푼 먹으면 벌어지는 놀라운 일
32:27 ‘이것’ 물처럼 마시면 묵은 지방 싹 녹아 내린다
34:22 한국인을 살 찌운 의외의 습관 / 살 빼려면 ‘이 과일’ 드세요
38:14 식전 vs 식후 최적의 운동 타이밍 / 지방 무섭게 녹아내린다
40:45 만보 걷기 대신 ‘이렇게’ 하세요 / 뱃가죽 등에 붙는다
41:57 러닝 vs 걷기? / 다이어트에 더 좋은 운동은 ‘이것’
43:40 하루 30분이면 충분 / 묵은 지방 싹 녹이는 최고의 운동
45:46 잠 잘 때 내장지방 쏙 빼는 법 / 이때 자야 살 빠진다
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