只需4步，改善含胸驼背/提升气质/塑形美体，每天练一次，科学有效开肩美背跟练版

Похожие видео

ВЕЧЕРНИЕ привычки, которые ОБЕСПЕЧАТ ПОХУДЕНИЕ! Знают единицы

日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️

15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }

如何提升舞感，让手指柔软纤长？掌握这3步，帮你从零基础到专业。

《古典舞教学》王亚彬 国家大剧院艺术微课堂

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

20分鐘 瘦手臂+肩膀運動｜負重上肢訓練｜簡單緊實手臂

日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍

舞蹈老师教你6分钟开肩美背，练出天鹅颈/蝴蝶骨，告别含胸驼背，提升气质这样练最高效

十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展

【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货

腰酸背痛伸展操「12分鐘下背伸展」超簡單拉筋動作

Warm Up Dance /Jasmine Yiping Ni Choreography 热身形体舞（倪一平原创）

倪海廈首次公開：這樣吃蜂蜜，腎臟居然可以「偷偷變年輕」？一勺蜂蜜的驚人秘密：不是糖，它是腎臟的「清道夫」，99%的人還不知！