MULHERES POD

Описание: Atleta profissional Woman’s Physique, empresária e fitness influencer, que não dá moleza quando o assunto é treino e vida saudável! 💪🔥

Prepare-se para um papo sincero e direto sobre como manter um corpo forte e saudável mesmo com a correria do dia a dia. A Alê vai abrir o jogo sobre rotina de exercícios, alimentação balanceada e suplementação. Vamos explorar os mitos e verdades sobre o uso de hormônios e anabolizantes no mundo fitness, além de dicas práticas para quem deseja alcançar um shape incrível.

Durante o episódio, falamos sobre:

A rotina intensa de treinos e como superar desculpas;

O papel dos suplementos e quando utilizá-los de forma segura;

Uso de hormônios: benefícios, riscos e cuidados essenciais;

A polêmica da testosterona e seu impacto na saúde feminina;

Mitos e verdades sobre anabolizantes, incluindo trembolona e BCAA;

Estratégias para manter o shape mesmo com uma rotina corrida.

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Esse episódio está imperdível para quem quer transformar o corpo sem cair em armadilhas! Não perca essa troca de ideias com uma das maiores referências no mundo fitness!

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🔴 Capítulos
00:00:00 Início MULHERESPOD com Maria Cândida
00:03:00 não tenho noção porque eu falei, falei
00:06:00 entregar eu xingando, vai, né? Porque eu
00:09:00 "Ah, olha, vou te falar, você fala muito
00:12:00 verdade de cada um tem a ver com a
00:15:00 ali eu já comecei nisso. Eu só fui
00:18:00 categoria porque a barbidura ia ter que
00:21:00 estudar". Aí eu comecei a estudar muito,
00:24:00 nada, nunca treinou na vida e me falou:
00:27:00 densa e na minha época não tinha isso.
00:30:00 fazer. E assim eu fiz. E a gente tá
00:33:00 porque, cara, uma hora vai dar merda,
00:36:00 que a gente vê na Olimpíada mais, né? E
00:39:00 acordo com a quantidade de óxicarbono
00:42:00 coisa, mas assim muito raro, se for uma
00:45:00 atleta muito tempo, vinte anos no caso
00:48:00 posso, posso dar certo. Eu tenho que me
00:51:00 conseguir, né? Eu falei, não, eu vou
00:54:00 tá errado isso aí. Eu vou ter que...
00:57:00 treinamento. Aí a gente começou, vamos
01:00:00 corpo humano, principalmente mulher, né?
01:03:00 testosterona, que é uma coisa...
01:06:00 sempre, eh, o, o, os hormônios
01:09:00 gringo, inclusive famoso, dando
01:12:00 maturidade muscular. Então, adia isso,
01:15:00 ter uma [...] forte de
01:18:00 treina, qual é o sentido de fazer jejum
01:21:00 Esse é o então o principal, né? É, cara,
01:24:00 horas no seu corpo. Ela ela é crônica,
01:27:00 no laudo não significa que é bom,
01:30:00 Aí que que a pessoa faz? Eu consigo
01:33:00 Paulo, porque você vai ficar preso em
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