Rozluźniłem jeden mięsień i od 29 lat nie mam bólu szyi

Автор: Doctor Alekseev PL

Загружено: 2026-03-05

Просмотров: 4303

Описание: Masz problemy z ruchomością szyi? Bóle, napięcie lub drętwienie rąk? Odkryj, jak prawidłowo rozciągać szyję i które mięśnie ćwiczyć, aby poczuć ulgę! Sprawdź zestaw skutecznych ćwiczeń i praktyczne wskazówki. Zasubskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, które ćwiczenie najbardziej Ci się spodobało! #zdrowie #ćwiczenia #szyja #porady #wellness

👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z / @antonalex i zlokalizowany w twoim języku przez https://www.linguana.com

0:00 - Wprowadzenie i najczęstsze błędy
0:58 - Rola mięśni i zakres kursu
3:18 - Mięśnie szyi – przyczyny problemów
6:16 - Objawy i skutki skrócenia mięśni
7:40 - Podstawowe ruchy i techniki rozciągania
10:28 - Ćwiczenia rozciągające mięśnie pochyłe
12:29 - Rozciąganie mięśnia dźwigacza łopatki
14:39 - Ćwiczenia relaksacyjne i podsumowanie

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Rozluźniłem jeden mięsień i od 29 lat nie mam bólu szyi

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Jak poprawiłem wzrok i pożegnałem się z okularami – teraz widzę lepiej niż kiedykolwiek! Spróbuj sam

Jak poprawiłem wzrok i pożegnałem się z okularami – teraz widzę lepiej niż kiedykolwiek! Spróbuj sam

Wyglądaj o 15 lat młodziej! Ten punkt na twarzy wygładza zmarszczki lepiej niż botoks

Wyglądaj o 15 lat młodziej! Ten punkt na twarzy wygładza zmarszczki lepiej niż botoks

Zrób masażer do szyi w 5 minut –żegnaj napięcie i opuchliznę!

Zrób masażer do szyi w 5 minut –żegnaj napięcie i opuchliznę!

Haluks zniknął na zawsze — rozluźniłem jeden mięsień i moje stopy nie bolą już od 20 lat

Haluks zniknął na zawsze — rozluźniłem jeden mięsień i moje stopy nie bolą już od 20 lat

zły ODDECH niszczy zdrowie! czy wiesz jak oddychasz i co to oznacza ?

zły ODDECH niszczy zdrowie! czy wiesz jak oddychasz i co to oznacza ?

ТЕПЛАЯ ВОДА натощак вызывает НЕОБРАТИМЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме

ТЕПЛАЯ ВОДА натощак вызывает НЕОБРАТИМЫЕ ПРОЦЕССЫ в организме

Zwiększ przepływ krwi do mózgu nawet 725× — wypróbuj te 3 ćwiczenia!

Zwiększ przepływ krwi do mózgu nawet 725× — wypróbuj te 3 ćwiczenia!

Ten lek rozpuszcza KOŚCI.

Ten lek rozpuszcza KOŚCI.

Popraw zdrowie masując DŁONIE -które narządy da się leczyć poprzez dłoń ?

Popraw zdrowie masując DŁONIE -które narządy da się leczyć poprzez dłoń ?

14 Kitchen Hacks That Are Surprisingly Useful

14 Kitchen Hacks That Are Surprisingly Useful

Koniec z okularami? To jedno nasionko odbudowuje siatkówkę od wewnątrz

Koniec z okularami? To jedno nasionko odbudowuje siatkówkę od wewnątrz

Dom opieki w wieku 82 lat to mój najgorszy błąd. 6 brutalnych prawd, o których nikt nie mówi.

Dom opieki w wieku 82 lat to mój najgorszy błąd. 6 brutalnych prawd, o których nikt nie mówi.

3 mięśnie wiecznej młodości — aktywuj je i przestań się starzeć!

3 mięśnie wiecznej młodości — aktywuj je i przestań się starzeć!

Если вас ШАТАЕТ - смотрите СРОЧНО! / Как вернуть контроль над телом?

Если вас ШАТАЕТ - смотрите СРОЧНО! / Как вернуть контроль над телом?

Ten mięsień rozwinięty u osób, które żyją ponad 100 lat. Aktywuj — nie poznasz mózgu!

Ten mięsień rozwinięty u osób, które żyją ponad 100 lat. Aktywuj — nie poznasz mózgu!

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Ten punkt poprawia pamięć i koncentrację: nawet 45 razy więcej krwi w mózgu!

Ten punkt poprawia pamięć i koncentrację: nawet 45 razy więcej krwi w mózgu!

Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie

Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie

Starzenie zaczyna się w tych mięśniach — zacząłem je trenować i jakby przestałem się starzeć po 65.

Starzenie zaczyna się w tych mięśniach — zacząłem je trenować i jakby przestałem się starzeć po 65.

ЛИМФА – эти 3 действия настолько эффективны, что даже ПУГАЮТ! [Бесплатно]

ЛИМФА – эти 3 действия настолько эффективны, что даже ПУГАЮТ! [Бесплатно]