집에서 만드는 움직임 필라테스편_코르크스크루

Описание: 오늘은 국민체력100이 신체 균형을 위한 '코르크스크루' 루틴을 준비했습니다😎

코르크스크루는 하복부와 옆구리 근육이 동시에 활성화되는 필라테스의 대표적인 코어 운동입니다!
척추 유연성과 골반 안정성에도 크게 도움이 되니, 천천히 동작을 수행해주세요!

💪 그럼 오늘도 유연하고 탄탄한 코어를 만드는 움직임, 같이 따라해볼까요?!

#국민체력100 #KSPO #집에서만드는움직임 #운동강좌 #필라테스 #홈트레이닝 #코르크스크루 #복근운동 #임주혁