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60歳以降、くるみをこの時間に食べると血糖が乱れます ｜ 健康 ｜ 血糖 ｜ 食事 ｜ 老後 ｜ オーディオブック
Автор: 毎日つづく健康話
Загружено: 2026-01-19
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毎日、体に良いと思って食べてきた「くるみ」。
でも60歳を過ぎてから、血糖値がなぜか安定しない…。
そんな違和感を感じたことはありませんか。
この動画では、医師の視点から、**くるみ自体が問題なのではなく「食べる時間」**が血糖に与える影響を、やさしく丁寧にお話しします。
年齢とともに体のリズムは静かに変わります。
若い頃と同じ健康習慣が、今の体には合わないこともあります。
でも心配はいりません。
少しの調整で、くるみは再びあなたの味方になります。
この動画では、
・60歳以降に血糖が揺れやすくなる理由
・くるみを食べて注意したいタイミング
・血糖を乱さずに続けるための具体的な工夫
を、専門的な内容もできるだけ分かりやすく解説しています。
「もう年だから」と諦める必要はありません。
今日気づいたことが、これからの体をやさしく守ります。
ぜひ最後までご覧ください。
この内容が役に立ったと感じたら、
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#健康 #血糖 #食事管理 #シニア健康 #オーディオブック
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