أقوى 15 تمرين منزلى لإستهداف عضلة الرجل ( بدون أوزان )

Описание: من الاشياء الشائعة فى الوطن العربى هو عدم اهتمام المتدربين بتقوية عضلات ارجلهم ، أو بمعنى اصح عدم الاهتمام بالنصف السفلى من جسمهم ، فالرجلين يمثلان نصف الجسم ، فصار شىء منتشر ان ترى متدرب يمرن جسمه العلوى فقط و رجله ضعيفة و نحيلة ، مما يضطره لبس شورت طويل حتى يغطى ضمورة العضلى ، إليكم أقوي 15 تمرين منزلى لتقوية عضلة الرجل ( الفخدين ) بدون أجهزة أو معدات ، فقط بوزن الجسم .

لا تنسي الإشتراك و تفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز . . .
-------------------------------------------
للإشتراك فى خدمة التدريب و المتابعة الأونلاين مع الكابتن / مينا اكرم :-
http://bit.ly/yallafitnessCoaching
-------------------------------------------
إشترك بمجموعة قنوات يلا فيتنس #
****************************
القناة الرسمية الأساسية “ يلا فيتنس” :-
http://bit.ly/yallafitnessOfficial
قناة التمارين " يلا فيتنس - تمارين " :-
http://bit.ly/yallafitnessExercises
قناة وصفات الطهي " يلا فيتنس - وصفات طهي " :-
http://bit.ly/yallafitnessRecipes
قناة الأسئلة " يلا فيتنس - سؤال و جواب " :-
http://bit.ly/yallafitnessQandA
قناة البنات " يلا فيتنس - بنات " :-
http://bit.ly/yallafitnessGirls
قناة التقارير " يلا فيتنس - تقارير " :-
http://bit.ly/yallafitnessReports
قناة مراجعة الخرافات " يلا فيتنس - حقيقة أم خرافة " :-
http://bit.ly/yallafitnessTruth
-------------------------------------------
للتواصل معي #
واتساب / فايبر / إيمو / تليجرام :-
00201212188836
سناب شات :-
coach_mina
الفيسبوك الشخصي :-
http://bit.ly/FBMinaakram
-------------------------------------------
تابعني علي #
الموقع الرسمي :-
https://www.yallafitnessacademy.com
تطبيق الأندرويد :-
http://bit.ly/yallafitnessAPP
صفحة الفيسبوك :-
http://bit.ly/yallafitnessPage
الإنستجرام :-
http://bit.ly/yallafitnessInsta
التويتر :-
http://bit.ly/yallafitnessTwitter
التمبلر :-
http://bit.ly/yallafitnessTumblr
-------------------------------------------
إخلاء المسئولية : مينا أكرم ليس طبيباً متخصصاً ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية عليك إستشارة الطبيب قبل البدء بتنفيذ أي نصائح أو إجراءات أو تمارين ، و إستخدام أي معلومات يقدمها مينا أكرم يكون علي مسئوليتك الشخصية ، لن يتحمل مينا أكرم أي مسئولية عن الخسائر أو الأضرار المباشرة أو غير المباشرة التى قد تنجم عن إستخدام المعلومات التى تتلقاها منه ، دائماً إستشر طبيبك المعالج و المتابع لحالتك.
-------------------------------------------
© بموجب القانون جميع الحقوق محفوظة لمجموعة " يلا فيتنس " ، ويحذر نسخ أو نقل المحتوي لأي سبب بدون إذن مسبق من كابتن مينا أكرم.
-------------------------------------------
للشكاوي أو الإعلان أو الإستفسارات التجارية برجاء التواصل علي :-
[email protected]

#يلا_فيتنس
#كابتن_مينا_أكرم