Я готовлю только высокобелковые блюда для предварительной подготовки

Описание: 600 калорий, 67 г белка, 18 г жиров, 45 г углеводов — на 10 порций!

Добавляю этот рецепт в свою кулинарную книгу на всю жизнь!

Инструкция:

3 болгарских перца и 2 большие луковицы, нарезанные кубиками. Готовьте на горячей сковороде.

Используйте эти приправы вместе с луком и перцем.

Теперь добавьте 1,5 кг говядины (96/4).

Обжарьте 20 ломтиков говяжьего бекона. Когда бекон будет готов, добавьте жир обратно к мясу и болгарскому перцу. Бекон — причина, по которой мы не приправляли это блюдо. Именно благодаря бекону блюдо получается очень вкусным.

Отварите 8 порций протеиновой пасты на ваш выбор

Соусная смесь
880 г обезжиренного творога
30 г меда
1 пакетик обезжиренного сыра моцарелла
50 г сливочного сыра 1/3 жирности
50 г сыра Пепкорино Романо
300 мл протеинового молока
Перец
Теперь смешайте все ингредиенты в блендере

Последний шаг:
смешайте все ингредиенты в большой кастрюле. Все 10 порций получились примерно по 16,9 унций (17,2 унции каждая)

Разогрейте из холодильника 1:30 секунды

Разогрейте из морозильника 1:30, перемешайте, затем 45 секунд

Подписывайтесь на меня, чтобы делиться с друзьями!

#mealprep #healthyrecipes #healthyrecipesfordinner #EasyRecipe #mealprep