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鳥取県障がい者スポーツ協会 パラスポーツチャンネル ＃8 動的ストレッチをしよう！
Автор: 鳥取県障がい者スポーツ協会NOVARIAチャンネル
Загружено: 2020-05-19
Просмотров: 113
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パラスポーツチャンネル＃8 動的ストレッチをしよう！
今回はスポーツ教室にて実際に行なっている動的ストレッチをご紹介します。
皆さんは動的ストレッチってご存知ですか？
ストレッチは普通同じ姿勢でじっくりゆっくり筋肉を伸ばすものですが、動的ストレッチは身体を動かしながらストレッチを行います。
身体を動かしながらストレッチを行うことで、体の中の神経の動きを活発にし、運動の準備をしてくれるのです！
スポーツの準備運動にも最適です。ぜひ一緒にやってみましょう！
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