【1分鐘腰部核心訓練🏋🏻】簡單2動作，60秒增進腰部肌肉～
Автор: Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫
Загружено: 2023-05-28
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▸本集內容：
中醫師教你如何增進核心肌群，指的是提高腹部、背部和臀部等區域的肌肉力量，使身體更加穩定並減少傷害。在日常生活和運動中，強大的核心肌群可以幫助你更輕鬆地保持平衡並擺脫背部疼痛。
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喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。
A merry heart doeth good like a medicine: but a broken spirit drieth the bones.
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