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60대,70대,80대 잡곡밥,현미밥 먹는법. 몽땅 정리했습니다.무작정 드시지 마세요.
Автор: 실버365
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 40
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#잡곡밥 #현미밥 #소화불량
잡곡밥, 건강하려고 먹었는데 오히려 속이 불편해진 경험 있으신가요? 분명 몸에 좋다고 해서 흰밥 대신 현미밥, 귀리, 렌틸콩까지 넣어 먹기 시작했는데... 왜 속은 더부룩하고, 가스는 차고, 심지어 손톱까지 잘 부러지는 걸까요? 사실 이런 현상에는 과학적인 이유가 있습니다. 특히 50대 이후, 우리 몸의 소화력과 영양 흡수 능력은 젊었을 때와 완전히 달라집니다. 같은 잡곡밥이라도 누군가에게는 약이 되고, 누군가에게는 독이 될 수 있는 거죠. 이 영상에서는 통곡물 속 숨겨진 성분의 비밀, 내 몸에 맞는지 알 수 있는 자가진단법, 그리고 소화 부담은 줄이면서 영양은 챙기는 똑똑한 잡곡밥 섭취법까지 모두 알려드립니다.
영상 타임라인
00:00 시작
00:15 잡곡밥 먹고 오히려 건강이 나빠진 사례
02:02 나이 들면 소화력이 달라지는 이유
03:49 통곡물 속 피틴산의 비밀
06:22 잡곡밥이 내게 맞는지 자가진단법
07:18 올바른 잡곡밥 섭취법 6가지
09:31 핵심 내용 정리
made with vrew, the ai video editor
#50대건강 #피틴산 #철분부족 #영양흡수 #건강식단
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