Изоляция из-за шума в ушах — это реальность, и вот как мы с этим справляемся (личное сообщение).

Описание: 🎯 Хотите присоединиться к более чем 500 людям на пути к привыканию? Найдите мой бесплатный вводный курс на сайте www.habituate.online
______________________________________

Сегодняшний ролик будет совсем другого рода.

Я снимаю это видео сразу после сеанса терапии. Последние несколько недель были для меня непростыми — восстановление после выгорания, рабочая нагрузка и некоторые личные трудности, с которыми мне пришлось столкнуться.
Это видео не отшлифовано. Оно не подвергалось серьёзной обработке. Это просто я, человек, делящийся тем, что, как мне кажется, важно:
Вы не одиноки в своей проблеме с шумом в ушах. И я тоже не одинок.

Почему я этим делюсь:

Шум в ушах невероятно изолирует. Большинство людей говорят мне, что чувствуют себя так, будто только они испытывают это — и эта изоляция часто хуже, чем сам звук.
Но вот правда: от 15 до 25% людей страдают от шума в ушах. Миллионы людей по всему миру переживают то же самое, что и вы.
Эти чувства — тревога, отчаяние, гнев, изоляция — не уникальны для вас. Они являются частью человеческого опыта, связанного с этим состоянием.
А когда мы чувствуем себя одинокими, шум в ушах усиливается.
Одиночество и изоляция приводят к одному результату: они заставляют вас больше сосредотачиваться на звуке, воспринимать его интенсивнее и застревать в том же порочном круге мыслей и чувств.
Когда ты один, привыкание отдаляется. Когда ты находишься в контакте с другими, оно приближается.

Почему я создал свой Клуб борьбы с шумом в ушах:

Я создал это сообщество, потому что знаю, каково это – чувствовать себя совершенно одиноким из-за шума в ушах. Мне было 19 лет, я был глух на одно ухо, и ЛОР-врач сказал: «Мы ничего не можем сделать».
Мне было необходимо:

Люди, которые понимали
Место, где мне не нужно было ничего объяснять.
Поддержка, которая представляла собой не просто приложение или предварительно записанные видеоролики.

Поэтому я создал это пространство: Мой Клуб борьбы с шумом в ушах.
Это не просто программа. Это сообщество, где:

Вы встречаете людей со всего мира, которые разделяют ваш опыт.
Вы вместе отрабатываете навыки с помощью инструментов ACT (терапия принятия и ответственности) (не поодиночке).
Вы понимаете, что вы не одиноки — и это меняет всё.

Потому что вашей нервной системе необходимо услышать: «Со мной все в порядке. Другие люди через это прошли. Я тоже справлюсь».
Так происходит привыкание.

Моё сегодняшнее послание вам:

Независимо от того, общаетесь ли вы через комментарии на YouTube, присоединяетесь ли к нам в My Tinnitus Club или находите поддержку где-либо еще — пожалуйста, не делайте это в одиночку.
У меня была трудная неделя. Я переживаю свои собственные трудности. И сейчас мне больше всего нужна поддержка — люди, которые понимают, которым небезразлично, которые напоминают мне, что я не одинок.
Вам это тоже нужно.

Не потому, что это приятно иметь. А потому, что именно так ваша нервная система учится чувствовать себя в безопасности. А именно безопасность порождает привыкание.

Вскоре:

Я работаю над полноценным вебинаром о том, как ACT и сообщество взаимодействуют в My Tinnitus Club. Я сообщу вам, когда он будет готов.

А пока, если вы хотите познакомиться с сообществом или узнать больше о нашей 12-недельной программе, посетите сайт www.habituate.online.

Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что позволили мне заниматься этой работой. И спасибо, что вы являетесь частью этого сообщества — даже если мы никогда не встречались.
Я благодарен каждому из вас.

Напишите в комментариях: как вы справляетесь с изоляцией, когда шум в ушах кажется невыносимым?

Увидимся на следующей неделе.

— Фридер

P.S. Я человек. Я стараюсь изо всех сил. Я отстаиваю то, что считаю правильным — связь, заботу и сообщество. Именно об этом этот канал. Именно об этом мой клуб «Мой тиннит». И я надеюсь, что это поможет вам почувствовать себя сегодня немного менее одинокими.