Toque de atabaque contínuo - Toque Ijexá

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Um dos benefícios de ouvir música durante a meditação é a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Quando você ouve uma música agradável e suave durante a meditação, você se sente mais calmo, e as pressões da vida desaparecem. Fora da prática de meditação, estudos mostram ainda que locais de trabalho que deixam música de meditação tocando ao fundo apresentam níveis muito menores de estresse e, comparativamente, níveis especialmente mais baixos de estresse e ansiedade do que aqueles locais que têm música alta ou nenhuma música tocando.
A música de meditação pode ajudar a acalmar os nossos nervos e nos desligar um pouco dos pensamentos turbulentos. Ela também pode relaxar nossos corpos, estimulando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a relaxar e se preparar para dormir.


One of the benefits of listening to music during meditation is the reduction in stress and anxiety levels. When you listen to soft, pleasant music during meditation, you feel calmer, and the pressures of life disappear. Outside of meditation practice, studies even show that workplaces that have meditation music playing in the background have much lower levels of stress and, comparatively, especially lower levels of stress and anxiety than workplaces that have loud music or no music. touching.
Meditation music can help to calm our nerves and detach us a little from turbulent thoughts. It can also relax our bodies by stimulating the parasympathetic nervous system, which helps the body relax and prepare for sleep.