खून की कमी दूर करने वाला डाइट प्लान | 7 दिन में फर्क! hemoglobin kaise badhaye

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खून की कमी दूर करने के लिए क्या खाएं?
इस वीडियो में सुबह से रात तक का पूरा डाइट प्लान दिया गया है जिससे हेमोग्लोबिन बढ़ेगा, कमजोरी दूर होगी और शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ेंगी।
पालक, अंकुरित अनाज, बीटरूट जूस, रागी डोसा जैसे फूड्स खून बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

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खून बढ़ाने वाला डाइट चार्ट
✅ सुबह गुनगुना पानी / नींबू
✅ नाश्ता – पालक बेसन चीला
✅ ब्रंच – अंकुरित अनाज
✅ लंच – पालक पनीर, दाल, चपाती
✅ शाम – गुड़ का चीला + दूध
✅ डिनर – रागी डोसा / पालक रोटी




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