8 лучших программ упражнений на укрепление и растяжку мышц при синдроме грушевидной мышцы с помощ...

Описание: 8 лучших программ упражнений для укрепления и растяжки при синдроме грушевидной мышцы с эластичной лентой
Чтобы присоединиться к моему курсу, который я возобновляю, перейдите по ссылке https://www.backmasterclass.com/gener...

Это плавный переход от моих предыдущих видео, а вот другие видео, которые можно добавить к этой программе.
Что такое синдром грушевидной мышцы? Следуйте инструкциям по тренировке мобильности, чтобы избавиться от корня проблемы.    • What is Piriformis Syndrome? Follow Along ...  
Программа упражнений при синдроме грушевидной мышцы с эластичной лентой. Плавный прогресс. Решение!    • Piriformis Syndrome Exercises Program with...  

Грушевидная мышца обычно зажата триггерными точками (раздражёнными мышечными узлами), что может нарушить проводимость седалищного нерва, что приводит к слабости, боли и странным ощущениям в голени, лодыжке и стопе.

Что вызывает синдром грушевидной мышцы? Синдром грушевидной мышцы может развиться в результате повседневной деятельности, например, длительного сидения, подъёма по лестнице, ходьбы или бега. Он также может развиться после травмирующего события, например, автомобильной аварии или падения.
Лечение синдрома грушевидной мышцы
Большинство людей с синдромом грушевидной мышцы выздоравливают благодаря лечению и изменению образа жизни. Отсутствие лечения может привести к необратимому повреждению нервов, поэтому обязательно следуйте указаниям врача.

Советы по уходу за собой при синдроме грушевидной мышцы включают следующее:

Временно прекратите заниматься деятельностью, вызывающей боль, например, бегом или ездой на велосипеде.
Регулярно делайте перерывы, чтобы пройтись и потянуться, если вам приходится долго сидеть.
Используйте холодные и тёплые компрессы. Начните с прикладывания холодного компресса к поражённому участку несколько раз в день примерно по 15 минут. Через пару дней использования холодного компресса перейдите на тёплый компресс или грелку. Если боль не проходит, чередуйте холодный и тёплый компрессы.
Пожалуйста, оставьте комментарий к этому видео, если у вас есть какие-либо вопросы.

#грушевидная мышца #ишиас #боль в спине #здоровье позвоночника #силакора #гибкость
Мои аккаунты в социальных сетях:

⏩сайт: https://www.anniepilatesphysicalthera... подпишитесь на бесплатные тренировки
НАПИШИТЕ МНЕ: 2750 S Preston Rd Ste 116-104 Celina, Texas 75009
Я физиотерапевт с более чем 17-летним опытом работы и сертифицированным специалистом по пилатесу не менее 14 лет. Я применяю все свои навыки и знания, чтобы помочь пациентам восстановиться после травм, используя низкоинтенсивные и высокоэффективные методы укрепления.
Поддержать развитие моего канала и создавать качественный видеоконтент о здоровье, фитнесе, физиотерапии, йоге и пилатесе.   / pilatesphysicaltherapyannie  
Instagram:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Twitter:   / honeyannie07  
Reddit:   / annie-pilates  
Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   (финансовая поддержка)
Pinterest:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Tumblr: https://www.tumblr.com/anniepilatesph...
Физиотерапевт Энни Пилатес, рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Приведённые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете усиление боли или дискомфорта. Вы понимаете, что любая физическая активность может представлять опасность, и в этом канале вы принимаете на себя весь риск и можете быть травмированы. Вы добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. Мероприятия предназначены для лечения и диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете нарастающую боль или дискомфорт. Вы понимаете, что любая физическая активность может представлять опасность, и в этом канале вы принимаете на себя весь риск и можете быть травмированы. Вы добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.