Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?

Описание: Это моя 3-я травма голеностопа и самая серьезная по боли в моменте и на следующие дни после того, как подвернул стопу. Рассказываю свои методы восстановления после травмы, чтобы вернуться быстрее к беговым тренировкам.

🔴 Курсы по бегу на сайте - http://makarovpro.ru/run

▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) -   / dnevnik_marafonca  
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava   / strava