Comment connaître ses zones d'entraînement? (natation, vélo et course à pied)

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Time codes:
0:00 - Intro
1:49 - Les zones d'entraînement
3:10 - Comment s'entraîner avec les zones d'entraînement?
5:30 - Le test de natation
7:35 - Le test de cyclisme
10:30 - Le test de course à pied
13:38 - Infos importantes sur les tests

Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique comment définir vos zones d'entraînement pour la natation, le vélo et la course à pied.

Cette vidéo est structurée en 6 points:
1. Résumé de la première vidéo sur les zones d'entraînement.
2. Comment s'entraîner avec les zones d'entraînement?
3. Le test de natation.
4. Le test de cyclisme.
5. Le test de course à pied.
6. Notes importantes sur les test.

J'espère que cette vidéo vous apportera un peu plus d'éclaircissement quant à ce fameux sujet des zones d'entraînement. Retenez bien qu'un entraînement cohérent et efficace est un entraînement programmé intelligemment!

Si vous avez d'autres informations ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!

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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo ou dans la newsletter!

Corentin