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초간단 치킨 브리또 | 다이어트 또띠아❣️
Автор: 김주부의 사부작레시피
Загружено: 2024-11-11
Просмотров: 8879
Описание:
🍕재료
닭가슴살 200g
두부 150g
통밀또띠아 1장
대파 50g
양파 1/2개
올리브오일 2스푼
다진마늘 1스푼
케첩 3스푼
알룰로스 1스푼
고추장 1/2스푼
간장 1/2스푼
후추 톡톡
체다치즈 3장
파슬리가루 (생략가능)
🍕레시피
1. 팬에 올리브오일, 다진마늘, 다진파 넣어 볶아주세요.
2. 닭가슴살을 작은 네모모양으로 썰어 볶아주세요.
3. 두부를 으깨 수분을 날려주세요.
4. 케첩 3스푼, 고추장 1/2스푼, 알룰로스 1스푼, 간장 1/2스푼, 후추 넣어 볶아주세요.
5. 양파를 잘게 썰어 볶아 단맛을 올려주세요.
6. 또띠아 위에 닭가슴살 볶음 올리고 치즈 올려 반으로 접어주세요.
7. 먹기 좋은 크기로 컷팅하고 파슬리가루 솔솔 뿌려 데코 해주면 완성입니다!
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