Как социальные сети захватывают ваш мозг | Невролог объясняет циклы дофаминовой зависимости

Описание: Добро пожаловать обратно на канал «Невролог: пошаговые руководства по психическому здоровью» с доктором Стивеном Резником.

В этом эпизоде ​​доктор Резник подробно разбирает, как социальные сети и постоянное время, проведенное за экраном, меняют мозг. От циклов привычек, вызванных дофамином, до компульсивного пролистывания ленты, он объясняет, почему сокращается концентрация внимания, ухудшается сон, а тревожность и депрессия растут. Самое важное, он рассказывает, как распознать и перестроить эти паттерны для улучшения концентрации, эмоционального здоровья и установления связей.


⏱️ Временные метки
00:00 – Введение: Нейропластичность и изменения в мозге
00:44 – Дофаминовые петли и компульсивное пролистывание ленты
01:57 – Психическое здоровье, тревожность и нарушения сна
03:58 – Почему современные дети другие (и это не их вина)
04:48 – Связь против коррекции: воспитание детей в цифровую эпоху
05:40 – Как социальные сети захватывают цепи вознаграждения
06:57 – Объяснение цикла привычки (сигнал → рутина → вознаграждение)
08:12 – Примеры цикла привычки: подтверждение, скука, FOMO
11:40 – Как освободиться и перестроить свой мозг

🌐 Свяжитесь с доктором Стивеном Резником
Веб-сайт: https://drstevenresnick.com
Instagram:   / dr.stevenresnick  
Spotify: https://open.spotify.com/show/3B4yD7x...

👉 Подпишитесь, чтобы получать больше пошаговых руководств по психическому здоровью.

⚠️ Медицинское предупреждение
Этот эпизод и его описание предназначены только для образовательных целей и не являются медицинскими рекомендациями. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любые новые упражнения, диету или оздоровительную программу.

#психическоездоровьеподростков #детиителефоны #советыдляродителей #подростковаятревожность #зависимостьотэкранов #цифровоеблагополучие #осведомленностьопсихическомздоровье #поддержкапритревожности #здоровоевоспитание #фокусируйвнимание #подросткиитехнологии #семейноездоровье #восстановлениепослетревожности #здоровьесоциальныхсетей #дофаминовоепост #психическоеблагополучие #здоровьеразума #управлениестрессом #советыихитростидляродителей #мышлениероста