Fit Tarhana Krep (30 kalori)

Описание: Çocuklarınız tarhana tüketmiyor mu? Bugün size harika bir alternatif ile geldim! Bir krep düşünün ki, içerisinde şifa deposu olan tarhana var, yumuşacık oluyor, yüksek miktarda protein içeriyor ve üstelik lezzetli!
•
🥑 Zorluk Derecesi: Kolay
🍽 Porsiyon: 7 adet
🔖 Kalori / Porsiyon: 30 kalori
🕒 Hazırlama Süresi: 5 dakika
🍲 Pişirme / Bekleme Süresi: 1 saat
🏷 Tür: Rafine Şekersiz, Yüksek protein
•
📃 Malzemeler
📎 1 M ya da L boy yumurta
📎 2 yemek kaşığı tarhana (30g) (ben siyez unlu tarhana kullandım) @inofitcomtr
📎 1 küçük çay bardağı süt (100ml)
•
📝 Yapılışı:
🥄 Tarhana ve sütü mümkünse 1 gece önceden ıslatıp bekletin (vaktiniz yoksa yarım saat kadar bekletmeniz yeterli olacaktır)
🥄 Süt ile şişen tarhana karışımı üzerine yumurta kırıyoruz.
🥄 El blenderı ile güzelce pürüzsüz kıvama getiriyoruz.
🥄 Yağladığımız tavada (ben 18cm tava kullandım), iki yüzü de kızarana kadar pişiriyoruz.
•
Afiyet olsun 👩🏼‍🍳
•
Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.
•
#BedeniZindeTut #EksikKalori #denizyalabik #gunueksikkaloriylekapatın #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #düşükkalorili #dusukkalorilitabaklar #diyetkahvalti #diyetyemek #diyethesaplaritakiplesiyor #lezzetlidiyet #lezzetlitarifler #rejim #avokadolutarifler #kilovermekistiyorum #sağlık #kalori #kalorisiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #fitkrep #tarhana #tarhanakrep #siyeztarhana #tarhanalıkrep #unsuzkrep #diyetkrep