Почему тебе НУЖНО оценивать себя по-другому

Описание: 📌Интеграция черт Тёмной Триады. Тёмная триада, глава 4. Нарциссизм: уверенность в себе, стремление к успеху и желание быть в центре внимания: https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌Двухчасовой эфир про эмоциональную зависимость (с разбором вопросов и конкретных кейсов): https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v

📌Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

📌Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru

Тайм-коды:
00:00 - Почему "просто начни" не работает?
02:06 - Как устроен "механизм угрозы" в перфекционизме
04:20 - Два стула перфекционизма
05:38 - Ограничения КПТ-подхода: иррациональные страхи и реакции в теле
06:35 - Как изменить систему оценки с помощью Правила 70%
10:38 - Страх не соответствовать ожиданиям и самокритика
11:26 - Три эффекта Правила 70%
12:58 - Снижаем порог входа: микродействия за 2-5 минут на пути к глобальным целям
15:17 - Почему микродействия эффективны с точки зрения мозга
17:27 - Как всё работает на практике