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초보자도 무리 없는 43분 아침 요가 스트레칭 | 거북목 라운드숄더 교정
Автор: 방구석요가원
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 641
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안녕하세요! 오늘은 밤새 굳어있던 몸을 깨우고, 무거운 목과 어깨를 솜털처럼 가볍게 만들어줄 43분 아침 전신 요가 루틴을 준비했습니다. ☀️
스마트폰과 PC 사용으로 거북목이나 라운드숄더 고민이 있으신 분들, 아침에 일어날 때마다 몸이 찌뿌둥하신 분들 많으시죠? 이번 영상은 요가 초보자분들도 무리 없이 편안하게 따라 하실 수 있도록 천천히, 그리고 꼼꼼하게 진행되는 동작들로 구성했어요.
바쁜 아침이지만 온전히 내 몸을 돌보는 43분을 투자해 보세요. 굽은 등이 시원하게 펴지고 하루의 시작이 훨씬 상쾌해질 거예요! 영상 끝까지 매트 위에서 함께해 주시고, 오늘 하루도 평온하고 가볍게 보내시길 바랍니다. 나마스떼 🙏
#아침요가 #모닝루틴 #목어깨스트레칭 #거북목교정 #라운드숄더 #초보자요가 #전신스트레칭 #홈트레이닝 #자세교정
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