Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn

Описание: 👉🏼 Worstel je met je hormonen? Wil je lekker en fit in je vel zitten?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is https://www.thenourishingstate.com/ko...

********************

Bioritme en je hormonen: zo halen licht, laat eten en suiker je uit balans

Wat is het bioritme en waarom heeft het zoveel invloed op je hormonen, energie, slaap en bloedsuiker?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich op het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans, met aandacht voor voeding, leefstijl en timing.

We bespreken hoe het lichaam wordt aangestuurd door licht en donker, en waarom niet alleen wat je eet belangrijk is, maar ook wanneer. Van daglicht en kunstlicht tot laat eten, cafeïne en suiker: alles grijpt in op je hormonale ritme.

In deze aflevering komen onder andere aan bod:
• Wat het bioritme precies is
• Het verschil tussen zonlicht en kunstlicht
• De invloed van blauwlicht op slaap en hormonen
• De balans tussen cortisol en melatonine
• Waarom voldoende daglicht overdag essentieel is
• Hoe insulinegevoeligheid door de dag heen verandert
• Wat laat eten doet met je hormonen
• De invloed van cafeïne, alcohol en suiker
• En praktische tips om te eten volgens je bioritme

Een praktische aflevering voor iedereen die meer grip wil krijgen op energie, slaap, bloedsuiker en hormonale balans, door te werken met het natuurlijke ritme van je lichaam.

********************

De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.oot.nl/tns⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

********************

🌻 The Nourishing State
Instagram   / thenourishingstate  
Website ⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠
Contact ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠


bioritme – hormonen – bioritme hormonen – blauwlicht – cortisol melatonine – insulinegevoeligheid – eten volgens je bioritme – hormoonbalans – slaap hormonen