Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl

Описание: Dariusz Nożyński to biegacz, który potrafi połączyć szybką piątkę z biegiem na dystansie 100 kilometrów. 5000 metrów w 15:33,62, maraton w 2:25,45, zwycięstwo w Wings for Life i start na 100 kilometrów w 6:28 umiał zaplanować i zrealizować w ciągu jednego roku. W świecie biegania jest obecny od wielu lat i w naszym podcaście opowie o tym, jak trenować, gdy jest się po czterdziestym roku życia. To także ambasador marki Garmin, dlatego podzieli się z wami tym, jak wykorzystać wysokiej klasy zegarki do codziennego monitorowania treningu i zdrowia.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
– Różnicach w treningu w zależności od wieku;
– Treningu siłowym wpływającym na utrzymanie możliwości w starszym wieku;
– Rozważaniach czy trenowanie za młodu daje przewagę w kategorii masters;
– Parametrach mierzonych przez zegarki, które warto monitorować;
– Wykorzystaniu aplikacji do planowania treningu.

Partnerem podcastu jest marka Garmin, która od lat dostarcza zaawansowanego sprzętu biegaczom na każdym dystansie.

Dariusz Nożyński: https://szybkiebieganie.pl/

Odcinek o ekonomii biegania z Tomaszem Lewandowskim:    • Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewand...  

Rozdziały:

5:10 Czy po czterdziestce trzeba trenować inaczej?
10:38 Czy czterdziestolatkowie z przeszłością sportową mają przewagę nad Mastersami bez przeszłości?
17:45 Dlaczego siłownia jest ważna w treningu?
26:10 Ćwiczenia z zachwianą równowagą
32:02 Czy starszy zawodnik może długo, ale nie umie szybko?
47:25 Z jakich danych w zegarku korzystać?
1:04:40 Garmin Clipboard jako nowoczesne narzędzie dla trenera i zawodnika

#bieganie #podcast #treningbiegacza