Comment commencer sa transformation physique.
Автор: Geekz Training
Загружено: 2026-01-01
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🎮 Geekz Training : Comment démarrer ta transformation physique 💪
Tu veux transformer ton corps sans te prendre la tête ? Dans cette vidéo, je te guide pas à pas pour démarrer ton entraînement comme un pro :
🕒 Fréquence et durée des séances pour progresser vite
📋 Programme simple et efficace pour débutants
🏋️♂️ Les exercices essentiels à connaître
🔢 Séries et répétitions pour de vrais résultats
🍎 Quelques tips nutrition pour soutenir tes efforts
Que tu veuilles prendre du muscle, te tonifier ou juste te sentir mieux, cette vidéo te donne toutes les bases pour commencer sans te perdre dans des tutos compliqués.
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