Психолог в Ставрополе рассказала, как избавиться от тревожности

Описание: Специалист поделился практическими техниками.

Переживания и навязчивые мысли — частые спутники осени. Во время смены тепла на холод и серость даже новости воспринимаются острее. Психолог в Ставрополе рассказала, как избавиться от лишней тревожности.

Есть много техник, которые помогут успокоиться. Это концентрация на дыхании, медитация и техники заземления. Попробуйте также выписывать свои мысли на листок. А ещё поможет кропотливый труд, любимое хобби, или спорт. Психологи говорят, что на одну и ту же стрессовую ситуацию люди реагируют по-разному. Главное помнить, что замыкаться и уходить в тревогу — это точно не выход.

«Когда нам тревожно, мы не хотим оставаться в одиночестве. Нам нужна поддержка. И есть люди-маяки. Кто-то сильный. И к этому человеку можно просто приходить и просто рядом быть. Просто находиться в этой атмосфере. И сам этот человек будет уравновешивать. Мы не можем контролировать то, что происходит извне. И от нас мало что зависит. Но мы можем контролировать себя. Своё тело, мысли и эмоциональный фон», - прокомментировала психолог Виктория Иванова.

Также советом, как избавиться от стресса, поделилась и блогер Ставрополя. Из своих ежедневных прогулок с ребёнком девушка решила устроить мини-терапию. Идею о таких спонтанных встречах девушка выложила в своих социальных сетях.

«Идёте, пришла мысль, от которой хотите избавиться. Читайте стихи, пойте песни. Не знаете стихов и песен — что вижу, то пою. Голубое небо, какие красивые сегодня облака. Я вас уверяю. На себе проверено. Через 6, ну точно 10 дней, навязчивые мысли, от которых вы хотите избавиться — они уходят». - рассказала Марина Гончаренко-Харунжая.

Важен и спокойный сон. Поэтому старайтесь не брать телефон хотя бы за час до сна. И замените интернет-общение на личные душевные встречи с близкими людьми.

Официальный сайт телеканала "СвоёТВ. Ставропольский край" https://stv24.tv/
Читайте нас в ВК https://vk.com/stv26tv
Вступайте в группу в Одноклассниках https://ok.ru/svoetv.sta

#ставропольскийкрай #ставрополь #новостиставрополя #своётв #скфо #северныйкавказ #своётвновости #телеканалсвоётв #своётвставропольскийкрай