【腰痛が治らない本当の理由とは】繰り返す慢性腰痛の正体と改善策を理学療法士が徹底解説
Автор: 理学療法士さっとんの健康ラボ
Загружено: 2025-12-12
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【腰痛が治らない本当の理由とは。繰り返す慢性腰痛の正体と改善策を理学療法士が解説】
🔍 この動画のポイント 「一生のうちに8割の人が経験する」と言われる腰痛。ストレッチや筋トレをしても繰り返してしまうのは、原因が「姿勢の悪さ」など単一ではなく、人によって複合的だからです。
✅ 理学療法士のさっとんが、最新の科学的知見に基づき、腰痛の複合モデルや不安と痛みの悪循環（恐怖回避モデル）を徹底解説。あなたの腰痛が「身体・心理・環境」のどの要素に強く影響されているのかを知り、根本から繰り返さない体を作る具体的な対策をお伝えします。
⬇️ この動画の目次（タイムスタンプ）
02:41繰り返す腰痛。なぜ改善しないのか？
04:21腰痛の正体：非特異的腰痛と複合モデルとは？
10:19腰痛が慢性化する最大の原因：不安と痛みの悪循環
13:05実践編：腰痛の改善は**「自分のパターンを知る」**ことから
16:46対策① 体の使い方と環境（姿勢、動作、寝具）の工夫
18:12対策② 痛みの時期に合わせた最適な運動（急性期/慢性期）
20:55対策③ 考え方とストレスのコントロール
23:00痛みが強い日にできる「短時間のセルフケア」
24:51⭐️まとめ「未来の健康は今日の一歩から」
🔎 理学療法士が解説！繰り返す腰痛を根本解決する
腰痛は、身体構造だけでなく、不安やストレス、仕事や生活環境など、複数の要素が影響し合って発生する非常に複雑な症状です。これが、単なるストレッチや筋トレでは治りにくい本当の理由です。
あなたの腰痛は「動くと悪化する」という恐怖回避による心理的な悪循環に陥っていませんか？
この動画では、あなたの痛みのパターンを「身体・心理・環境」のどの領域から改善すべきかを明確にし、痛みの時期（急性/慢性）に合わせた最適な行動（安静ではなく活動の継続/運動）を提案します。
「腰痛は治らない」と諦める前に、理学療法士の最新知識で、腰痛との正しい付き合い方を学びましょう。
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※免責事項
この動画の内容は、一般的な健康情報であり、個別の診断や治療を目的としたものではありません。痛みが強い方、持病のある方、症状が続く方は、必ず医療機関で専門家の評価を受けてください。
エクササイズは無理のない範囲で、安全に配慮して行いましょう。
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