Oceniłem Najpopularniejsze Diety w 2025 [TIER LISTA]

Описание: W tym filmie robię szczerą i merytoryczną tier listę najpopularniejszych diet – od najlepszych do najgorszych. Omawiam diety takie jak ketogeniczna, fleksitariańska, paleo, IF, Dąbrowskiej, sokowa i wiele innych. Zobacz, które z nich mają sens, a które to totalny absurd.

📦 Kod rabatowy na dietę fleksitariańską: FLEXI -40% w moim sklepie do 10 czerwca!:
https://ebooki.szmexy.pl/produkt/diet...

💬 Dzielę się nie tylko wiedzą, ale i doświadczeniem – wiele z tych diet sam przetestowałem. Jeśli zastanawiasz się, co warto stosować w 2025 roku, ten film jest dla Ciebie.
Nie zabrakło kontrowersji – będzie o diecie zgodnej z grupą krwi, dukana, omadzie czy diecie sokowej…

✅ Subskrybuj, jeśli chcesz więcej konkretnych materiałów o dietach, redukcji i zdrowym stylu życia.



⏱️ Timestamps (rozdziały):
00:00 - Wstęp
00:20 – Dieta Zone
01:28 – Dieta wegańska
02:42 – Dieta bezglutenowa i bez laktozy
04:03 – Dieta sokowa (juice cleanse)
05:20 – Dieta śródziemnomorska
06:12 – Dieta karnivora (mięsna)
08:18 – Dieta low FODMAP
09:59 – Dieta zgodna z grupą krwi
10:44 – Dieta Dukana
12:02 – Dieta ketogeniczna
14:23 – Dieta fleksitariańska (planetarna)
15:29 – Intermittent Fasting (okno żywieniowe)
18:10 – Dieta 1000 kcal (VLCD)
19:49 – Dieta paleo
21:18 – Dieta Dąbrowskiej (post warzywno-owocowy)
22:06 – OMAD (One Meal A Day)
23:33 – Dieta pudełkowa (catering dietetyczny)
25:08 – IIFYM – If It Fits Your Macros (świadome liczenie makro)