Просыпаетесь в
Автор: Мужское Здоровье Эксперт
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 189
Описание:
Многие люди после 50 лет просыпаются в 3–4 часа ночи и думают, что это возраст, стресс или проблемы со здоровьем. Но настоящая причина часто совсем в другом. В этом видео врач подробно объясняет, почему сон нарушается, как ужин, свет экранов и уровень сахара в крови влияют на ночные пробуждения и что нужно изменить, чтобы снова спать всю ночь. Вы узнаете простой протокол из трёх шагов, который помогает большинству людей вернуть здоровый сон без таблеток и сложных процедур. Если вы устали просыпаться ночью и хотите снова чувствовать энергию утром — это видео для вас.
Информация в видео предоставлена только в образовательных целях и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, приёме лекарств или серьёзных проблемах со сном обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед изменением режима питания или образа жизни.
#сон #бессонница #здоровыйсон #просыпаюсьночью #сонпосле50 #какзаснуть #здоровьепосле50 #пробуждениев3ночи #советыврача #здоровье #кортизол #мелатонин #хорошийсон #сонбезтаблеток #здоровыйобразжизни
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
