Comment corriger sa POSTURE en 10 minutes (5 exercices faciles et efficaces )

Описание: Découvrez comment Corriger une MAUVAISE POSTURE avec ces 5 exercices faciles !

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Je dois l’avouer.

Moi-même ça m’est déjà arrivé de terminer avachi sur ma chaise.

Mais maintenant... je fais très attention.

Surtout depuis que j’ai lu la liste (très) longue de toutes les conséquences que pouvait avoir une mauvaise posture...

Entre autres :

Stress.
Migraine.
Mal de dos.
Troubles digestifs.
Mauvaise confiance en soi.
Etc.

Alors il y a toujours le fameux conseil de “se tenir droit quand on est assis”.

(qu’il faut bien sûr essayer de faire)

Mais le problème ?

C'est qu'au bout d’un certain temps, notre corps va inévitablement essayer de trouver une position “plus confortable”.

Et donc se courber…

Heureusement, il existe des exercices très efficaces pour corriger cela.

Dans cette vidéo, je vous en montre 5 afin que vous puissiez améliorer votre posture.

Croyez-moi.

En faisant cette petite routine de 10 minutes, vous allez non seulement être en meilleure santé.

Mais vous allez également gagner en charisme et en confiance en vous :)

0:00 - Introduction
0:26 - Les conséquences d'une mauvaise posture
2:03 - Pourquoi a-t-on une mauvaise posture ?
4:23 - Exercices à privilégier et à éviter
5:00 - Mes 5 exercices favoris pour corriger une mauvaise posture
13:46 - Conclusion et comment bien appliquer la routine
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Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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