Skyrnik PB&Jelly😎🥜 6/28 czy można schudnąć jedząc ciasta?😅
Автор: Jedynak Gotuje
Загружено: 2026-02-09
Просмотров: 25337
Описание:
Znacie kanapkę Peanut Butter and Jelly? No to ten Skyrnik Peanut Buster & Jelly nawiązuje do klasyka amerykańskiej kuchni. I oto mamy czekoladowo-orzechowy placek w wersji high-protein w legalnym wydaniu. Idealny jako posiłek przed treningiem, który nasyci organizm przydatnymi makro, a objętościowo nie będzie ciążył na żołądku.
Składniki:
125 g kakao
35 g budyń czekoladowy bez cukru
50 g mąka migdałowa
15 g skrobia ziemniaczana
500 g skyr
300 g twaróg chudy
330 g jogurt grecki
75 g erytrytol
4 szt. jajka
125 g masło orzechowe
szczypta soli
niskokaloryczny dżem (wierzch)
orzechy ziemne (opcjonalnie)
Makro,całość(ale bez dżemu)
≈ 3250 kcal | B 244 g | T 150 g | W 186 g
1/8 porcji:
≈ 405 kcal | B 30,5 g | T 18,5 g | W 23 g
Przepis:
1. Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Zblenduj krótko, tylko do połączenia.
2. Przelej do formy.
3. Piecz 45 min / 160°C.
4. Ostudź w piekarniku, potem na min. 4h lodówka.
5. Posmaruj dżemem, opcjonalnie posyp orzechami.
6. Jeśli spróbujesz go to wróć proszę tutaj i daj znać innym czy warto go odtworzyć w swojej kuchni! Pozdro!
👉 Masło orzechowe dodaj na końcu, smak będzie głębszy.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
