💓Massaggio gamba con foam roller
Автор: Rachele Bandino
Загружено: 2025-08-31
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Описание:
🦵🏼Mi siedo a terra con il foam roller sotto la parte posteriore delle cosce: i femorali. Con movimenti lenti faccio scivolare la gamba avanti e indietro, regolando la pressione in base alla mia sensibilità.
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💓Benefici principali:
• Decontratturante: scioglie rigidità dei muscoli posteriori della coscia.
• Circolazione: la pressione e il movimento sul foam roller favoriscono il ritorno venoso e linfatico, aiutando a ridurre la sensazione di gonfiore e pesantezza.
• Lipedema friendly: è un automassaggio dolce, modulabile, che aiuta a stimolare i tessuti senza stressarli, donando leggerezza e benessere.
• Mobilità: migliora la flessibilità e l’elasticità dei muscoli posteriori della gamba.
💙 Puoi renderlo più leggero lavorando con entrambe le gambe o più intenso incrociandone una sopra l’altra.
👉🏻Ideale come scarico, come recupero dopo allenamento o come routine quotidiana per il benessere delle gambe.
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