কোমরের ব্যথার থেকে সম্পূর্ন মুক্তির উপায়

Описание: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল কোমর ও পিঠের ব্যথাও বাড়তে শুরু করেছে। তরুণ বয়সেও আজকাল একটানা চেয়ারে বসে কাজ করার ফলে এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই ব্যথার প্রধান কারণ মেরুদণ্ড সোজা না রেখে বসা। শুধু বসা নয়, আপনি যদি কোমর ও পিঠব্যথা থেকে দূরে থাকতে চান, তাহলে আপনার বসা, দাঁড়ানো ও ঘুমানোর সময়ে মেরুদণ্ড যাতে সোজা থাকে, তা খেয়াল রাখতে হবে।কিছু সহজ যোগ ব্যয়ামের অনুশীলনের মাধ্যমে এই ব্যথ্যার থেকে মুক্তি পেতে পারেন।