2~4주차 팔꿈치 재활 운동 | 관절가동범위운동, 밴드운동, 플렉서바 등

Описание: 안녕하세요, 세종스포츠정형외과입니다.
오늘은 팔꿈치 수술 2~4주차에 진행하는 재활 운동을 소개해드리겠습니다.
초기 회복 단계에서 필요한 기본 동작들을 확인하실 수 있습니다.
#세종스포츠정형외과 #팔꿈치통증 #팔꿈치
===============================================

00:03 관절가동범위운동 - 굴곡 운동
01:48 관절가동범위운동 - 신전 운동
03:49 관절가동범위운동 - LLD Stretch:Low load long duration
04:37 T-set 운동
05:51 셀프기능적마사지 - 상완근 마사지
07:02 셀프기능적마사지 - 전완근 마사지
08:42 밴드 운동 - 노란색 밴드
19:35 밴드 운동 - 빨간색 밴드
27:11 플렉서바를 이용한 전완 운동
29:37 견견갑 안정화 운동
31:31 어깨 보강 운동

===============================================

홈페이지 https://www.sjsclinic.com/
블로그 https://blog.naver.com/jinni33b
SNS   / sejong_sports_hospital