MELHOR EXERCÍCIO PARA BRAÇO GORDO | REVELAÇÃO

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MELHOR EXERCÍCIO PARA BRAÇO MOLE E GORDO!

Quer acabar de vez com o famoso “tchauzinho” e definir os braços? No vídeo de hoje, vou falar sobre o tríceps francês, um exercício incrível para mulheres acima dos 40 anos que desejam eliminar a flacidez e a gordura dos braços. Esse movimento é perfeito para fortalecer e tonificar o tríceps, dando aquele aspecto firme e definido.

Vou explicar os principais erros que você deve evitar, como posicionar os cotovelos de forma errada, usar cargas inadequadas ou não realizar o movimento completo. Também vou ensinar a forma correta de executar o tríceps francês, garantindo segurança e resultados.

Além disso, vou falar sobre a flexão de braço, um exercício multiarticular que não só trabalha o tríceps, mas também ativa peitoral e ombros. É excelente para aumentar o gasto calórico, acelerar o metabolismo e complementar seu treino.

Com esses dois exercícios, você terá um treino prático e eficiente, que pode ser feito tanto em casa quanto na academia. Não perca a chance de transformar seus braços e aumentar sua autoestima! Inscreva-se no canal e vamos juntas nessa jornada!

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