五十肩の痛みはこの「溝」を広げてください。痛みがスッと引きます。
Автор: 【五十肩を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2026-03-03
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肩の正面の「溝（結節間溝）」は、腕を動かす主役である上腕二頭筋の腱が通るレールのような場所になります。五十肩になるとこのレールが炎症や癒着でパンパンになり、動かすたびに腱が挟まって激痛を引き起こします。周囲の組織を緩めて溝を「広げる」のは、窮屈なレールにスペースを空けて腱の通り道を確保する作業になります。まずは腕の末端の母指球から緩めていきましょう。
こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
五十肩の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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本動画は柔道整復師の資格に基づく医療行為ではなく、あくまでセルフケア支援を目的とした情報提供です。以下の点をご理解の上ご利用ください。
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