Plank Exercise Benefits | 1 Minute Plank = 20 Minutes Running? | Belly Fat Burn & Core Strength
Автор: Workout's Motivation
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 27896
Описание:
Plank exercise হলো সবচেয়ে শক্তিশালী core workout যা পেটের মেদ কমাতে, কোমর শক্ত করতে এবং পুরো শরীর টোন করতে সাহায্য করে।
এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে Proper Plank Exercise Form, plank করার সময় কোন পেশি কাজ করে এবং কেন বলা হয়—
👉 1 minute plank = 20 minutes running
এই exercise নিয়মিত করলে: ✔ Belly fat কমে
✔ Core muscles শক্ত হয়
✔ Back pain কমতে সাহায্য করে
✔ Weight loss ও body toning হয়
✔ Home workout হিসেবে খুব কার্যকর
এই ভিডিওটি নতুনদের জন্যও উপযোগী। প্রতিদিন মাত্র 1–2 মিনিট plank করেই শরীরে বড় পরিবর্তন আনুন।
🔔 নিয়মিত fitness, weight loss ও home workout ভিডিও পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
#PlankExercise
#BellyFatBurn
#HomeWorkout
#WeightLossTips
#FitnessShorts
#CoreWorkout
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
