ПОЧЕМУ ФРУКТОВЫЙ СОК РЕЗКО ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ

Описание: 🎥 Полное видео тут:    • ПРАВДА ПРО СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК НАТОЩАК: ДЕТОК...  

🔗 https://028.unо/yt1 — БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет"

Давайте разберёмся, почему свежевыжатый сок — это ловушка для сахара крови.

Чтобы сделать один стакан апельсинового фреша (250 мл), нужно 3–4 апельсина.
Один апельсин содержит около 12 г сахара.

Итого в стакане сока:
— 35–45 г чистого сахара

Для сравнения:
— в стакане кока-колы ≈ 26 г сахара

Да, фреш содержит БОЛЬШЕ сахара, чем газировка.

«Но это же натуральный сахар!»
Для поджелудочной железы это не имеет значения.
Имеет значение только одно — сколько сахара и как быстро он попадает в кровь.

Ключевой момент — клетчатка.

Когда вы едите цельный апельсин:
— сахар поступает вместе с клетчаткой
— всасывание замедляется
— уровень глюкозы растёт плавно
— вы физически не можете съесть 4 апельсина за раз

Когда вы пьёте сок:
— клетчатка остаётся в жмыхе
— в кровь поступает концентрированный сахар
— всасывание происходит за 10–15 минут

Что происходит дальше:
— резкий скачок сахара
— мощный выброс инсулина
— через 1–2 часа — гипогликемия
— усталость, голод, раздражительность
— тяга к сладкому

Так формируется порочный круг скачков сахара.

Вывод простой:
✔ цельный фрукт — допустим
❌ фруктовый сок — метаболический удар

📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо
📲 Telegram: https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy
🎥 TikTok:   / tsalenchuk  
📘 Facebook:   / igor.tsalenchuk  

#shorts #YouTubeShorts
#апельсиновыйсок #скачисахара #гипогликемия #инсулинорезистентность
#Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук