Execução correta |Variações da Cobra (Bhujangasana) do e Cachorro Olhando Para Cima (Urdhva Mukha) -
Автор: Daily Yoga com Renata Bustamante
Загружено: 2025-08-10
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Описание:
Benefícios físicos:
Fortalecimento — ativa e tonifica os músculos das costas, ombros e braços.
Aumenta a flexibilidade — principalmente na coluna.
Abre o peito e os pulmões — ampliando a respiração.
Alongamento — para abdômen, peito e ombros.
Melhora a postura — força o encaixe das escápulas e ajuda a combater o arredondamento dos ombros.
Benefício energéticos:
Ativa o chakra cardíaco relacionado ao amor incondicional e do plexo solar relacionado à autoconfiança e vitalidade.
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