CINCO DICAS PARA MELHORAR A EREÇÃO FRACA | DR. EDUARDO COSTA - UROLOGISTA

Описание: Conheça as principais dicas e orientações para quem está sofrendo com a ereção mais fraca.

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A ereção fraca é um tipo de disfunção erétil que acomete milhares de homens ao redor do mundo e prejudica muito a qualidade de vida.
Ela é um tipo de disfunção erétil, que é a dificuldade e/ou impossibilidade de se iniciar ou manter uma ereção para uma relação sexual satisfatória. Ela também é chamada de impotência sexual masculina.
Pode acometer tanto jovens quanto idosos, apresentando múltiplas causas e tratamentos. Aqui estão cinco dicas importantes:

Praticar atividade física aeróbica: O exercício físico aeróbico, ou seja, realizar caminhadas, corridas, natação, praticar esportes como futebol, vôlei, artes marciais é uma das melhores atividades cardiovasculares para a saúde em geral.
E isso também se aplica para a ereção fraca, pois essa atividade, além de ajudar a melhorar diversas alterações metabólicas como a pressão alta e diabetes, ajuda a relaxar a mente
Ou seja, reduz os níveis de ansiedade e facilita um boa noite de sono.

Otimizar dieta: Uma dieta balanceada, rica em proteínas, verduras e legumes, e pobre em gorduras, alimentos industrializados faz parte de um estilo de vida mais saudável e é essencial para o controle de diversas alterações metabólicas como o diabetes e a hipercolesterolemia, que podem prejudicar a ereção.

Higiene do sono: Quando dormimos mal, tanto o nosso corpo, quanto a nossa mente não relaxam adequadamente e isso resulta em maiores níveis de tensão, stress, ansiedade, indisposição que podem deixar a ereção mais fraca.

Evitar bebidas alcoólicas, tabagismo e drogas: A bebida alcoólica é um depressor do sistema nervoso central e isso por si só pode prejudicar a transmissão de sinais essenciais para a excitação e ereção, além de ser extremamente calórica, prejudicando os níveis de colesterol e glicemia.
O tabagismo é prejudicial tanto para a parte cardiovascular, quanto neurológica. Ou seja, pode prejudicar a circulação do corpo como um todo, incluindo a do pênis, além de ser nociva e prejudicar terminações nervosas, ambas responsáveis pela ereção.
É válido lembrar que o uso de drogas também não é recomendado, pois pode prejudicar a ereção de diversas formas, sendo pela depressão do sistema nervoso central ou até pela liberação excessiva de neurotransmissores derivados da noradenalina, que irão preparar o corpo para uma reação de luta ou fuga, favorecendo a circulação para órgãos nobres, como o cérebro e coração e prejudicando a circulação do pênis e a ereção.

Avaliação metabólica e hormonal: Existem diversas alterações metabólicas e hormonais que podem prejudicar a sua ereção. Dentre as alterações metabólicas destacam-se a pressão alta, o diabetes não controlado adequadamente, com altos níveis de glicemia e hemoglobina glicada, altos níveis de triglicérides e colesterol.
Além das alterações hormonais, como os baixos níveis de testosterona e seus derivados.

Dicas bônus:
Por fim, se você está sofrendo com uma ereção mais fraca, procure sempre um médico urologista.
Ele é o profissional que irá realizar uma investigação completa das causas dessa ereção fraca e irá empregar o tratamento correto.

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Índice
00:00 Intro
00:17 Apresentação
00:41 O que é a ereção fraca?
01:05 Por que ela ocorre?
02:04 Praticar atividade física aeróbica
02:48 Otimizar a dieta
03:13 Dormir melhor
03:40 Evitar bebidas alcoólicas e tabagismo
05:01 Avaliação metabólica e hormonal
06:15 Final

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